Кортизол называют «гормоном стресса», и это прозвище заставляет видеть в нём врага. Но без кортизола мы не смогли бы проснуться утром, поддерживать давление, управлять уровнем глюкозы и отвечать на болезнь или травму. Проблема начинается не с самого гормона, а когда…
Варикоз часто представляют как испорченную трубу, которую можно «прочистить» добавкой, витамином или усиленной ходьбой. На деле вена — живая система с тонкой стенкой, клапанами и мышечной помпой. Движение действительно облегчает её работу, но уже возникший обратный ток крови не исчезает…
Кость кажется неподвижной опорой, но внутри неё всю жизнь идёт стройка: одни клетки разбирают старую ткань, другие создают новую. Поэтому совет «при остеопорозе просто принимайте кальций» похож на попытку починить дом одной тележкой кирпича. Кирпич нужен, однако без проекта, рабочих…
Стакан воды с лимоном выглядит почти как готовая формула здоровья: свежо, просто и недорого. Ему приписывают растворение жира в печени, снижение холестерина и сахара, похудение, омоложение, защиту от инфекций, рака и камней в почках. Реальность не настолько волшебна, зато полезнее:…
Витамин D называют веществом, которое «влияет на каждый орган». В этой фразе есть зерно истины: его рецепторы VDR обнаружены во множестве тканей, а активная форма способна менять работу генов. Но из этого не следует, что капсула лечит всё — от…
Когда струя мочи становится слабее, а ночные походы в туалет — чаще, мужчина нередко ищет один «главный нутриент для простаты». Цинк кажется идеальным кандидатом: здоровая предстательная железа действительно накапливает его в необычно высокой концентрации. Но из этого факта нельзя сделать…
Кожа на внутренней стороне плеч, под подбородком, на животе, бёдрах и ягодицах может стать менее плотной даже у человека с нормальным весом. В этом легко увидеть «испорченный обмен веществ» и начать запрещать себе хлеб, кофе или сочетание белка с углеводами….
Вы замечали, что с возрастом становитесь чуть ниже ростом? Или что спина всё чаще напоминает о себе ноющей болью? Часто мы списываем это на усталость или возрастные изменения. А между тем за этими сигналами может скрываться остеопороз — состояние, при…
Целлюлит умеет портить настроение даже человеку в отличной физической форме. Вес нормальный, мышцы тренированные, питание разумное — а на ягодицах и бёдрах всё равно остаются ямки. Это не признак лени, «зашлакованности» или плохого здоровья. Целлюлит — чрезвычайно распространённая особенность строения…
Одно маленькое слово «нарост» может скрывать совершенно разные процессы. Бородавка на пальце чаще связана с вирусом, родинка состоит из пигментных клеток, полип растёт из слизистой оболочки, миома — из мышечной ткани матки, а опухоль может быть как доброкачественной, так и…