Боль, которая идёт от поясницы или ягодицы вниз по ноге, часто называют “защемлением седалищного нерва”. На практике это может быть раздражение нервного корешка в пояснице, воспаление вокруг нерва, спазм глубоких мышц таза или сочетание нескольких факторов. Главная задача упражнений —…
Боли в нижней части спины часто связаны с крестцово-подвздошным суставом (КПС). Правильные упражнения помогают декомпрессии таза, балансировке мышц и восстановлению движения. Особенности боли Боль локализуется внизу, между крестцом и 5-м поясничным позвонком. Боль не пересекает среднюю линию тела, чаще только…
Сосудистые бляшки обычно связывают с холестерином, кальцием и возрастом. Но современные исследования всё чаще показывают: здоровье сосудов нельзя отделять от здоровья дёсен, микробиома полости рта и кишечника. Некоторые бактерии изо рта действительно находят в атеросклеротических бляшках, а воспаление дёсен рассматривают…
Кофе часто считают вредной привычкой, но современные данные показывают более интересную картину. Умеренное употребление кофе может быть связано с пользой для печени, обмена веществ и желчевыводящей системы. Но важно не превращать кофе в лекарство. Он не растворяет камни в желчном…
Выпадение волос может сильно тревожить. Волосы остаются на расческе, в душе, на одежде, на подушке, и кажется, что проблема началась внезапно. Но важно понимать: волосы выпадают у всех. Это естественная часть цикла роста. В норме человек может терять примерно 50-100…
Компрессионные чулки используют для профилактики и лечения проблем с венами нижних конечностей. Они помогают поддерживать венозный отток, уменьшать отеки, чувство тяжести, усталость в ногах и дискомфорт при варикозной болезни. Простыми словами, компрессионный трикотаж создает дозированное давление на ногу. Обычно давление…
Рак, это не одно заболевание, а большая группа болезней, при которых клетки начинают бесконтрольно делиться, могут разрушать окружающие ткани и распространяться по организму. Главная сложность в том, что на ранних стадиях многие виды рака могут почти не давать симптомов. Человек…
Фрукты считаются одним из самых полезных продуктов в рационе. Они содержат воду, клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и природные сахара. Поэтому полностью отказываться от фруктов большинству людей не нужно. Но у любой полезной еды есть разумная порция. Если есть фруктов слишком…
Стресс часто влияет не только на настроение, но и на питание. У одних людей на фоне переживаний аппетит снижается, а у других, наоборот, появляется тяга к сладкому, мучному, жирному и соленому. Именно поэтому в стрессовые периоды вес может расти даже…
Жир на животе, одна из самых частых причин, почему люди начинают менять питание. Но важно сразу сказать честно: нельзя “сжечь жир только на животе” одним упражнением, напитком или продуктом. Живот уменьшается тогда, когда снижается общий процент жира в организме. У…
Page 1 of 5
Next