Предыдущая часть была о том, на что кишечные бактерии влияют в организме. Теперь переходим к одной из самых интересных тем современной науки — связи микробиома с психикой, настроением, тревогой, стрессом, зависимостями, вниманием и даже тем, как мы воспринимаем других людей….
Предыдущая часть была о том, как кишечные бактерии влияют на психику. Теперь логичный следующий шаг — питание. Потому что микробиота не просто живёт внутри нас: она участвует в том, как мы перевариваем пищу, как чувствуем голод и насыщение, как переносим…
Старение — это процесс, который постепенно затрагивает почти все клетки организма. Сначала мы чаще замечаем внешние признаки: кожа становится суше, появляются морщины, лицо теряет свежесть, меняется тонус тканей. Но параллельно идут и внутренние процессы: сосуды становятся менее эластичными, обмен веществ…
Когда говорят о витаминах для сердца, чаще всего вспоминают магний, калий, омега-3 или витамин D. Но есть ещё один нутриент, который напрямую связан с защитой клеток, сосудов, крови и коронарных артерий. Это витамин E — жирорастворимый антиоксидант, который помогает организму…
Рост мышц — это не магия, не случайность и не результат одной «секретной» добавки. Мышцы увеличиваются тогда, когда организм регулярно получает правильный тренировочный стимул, достаточно строительного материала, время на восстановление и условия, при которых он может адаптироваться к нагрузке. Очень…
Если утром вы просыпаетесь раздраженным, разбитым, тяжелым на подъем или чувствуете усталость уже через час после пробуждения, проблема часто не в “лени”, а в качестве сна. Организм мог провести в кровати 7–8 часов, но так и не пройти нормальные циклы…
Сердце — самая важная мышца нашего тела. Если цель — жить дольше, легче переносить нагрузки, меньше уставать и сохранить активность с возрастом, тренировать нужно не только бицепсы и пресс, но и сердечно-сосудистую систему. Проблема в том, что многие люди начинают…
4 шага избавления от целлюлита на бедрах Целлюлит на бедрах — это не просто “неровная кожа”, а видимое изменение подкожно-жирового слоя, соединительной ткани и мышечного тонуса. Он формируется постепенно: жировые клетки увеличиваются, соединительнотканные волокна становятся более жесткими, кожа теряет плотность,…
Зимой выбор фруктов на прилавках часто выглядит скромнее, чем летом: часть плодов приезжает издалека, часть теряет вкус при хранении, а часть выглядит красиво, но по пользе уступает более плотным и насыщенным фруктам. На этом фоне гранат действительно выделяется: он хорошо…
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире. В основе многих тяжёлых событий — инфаркта, инсульта, тромбоза — лежит одна и та же проблема: сосуды постепенно теряют эластичность, внутри них накапливаются холестериновые отложения, развивается воспаление, а кровь хуже…
Page 1 of 10
Next