Почки, это один из главных фильтров организма. Они очищают кровь от продуктов обмена, помогают выводить лишнюю жидкость, регулируют уровень солей, участвуют в контроле давления, поддерживают баланс кальция и фосфора, а также помогают активировать витамин D. Но самая большая опасность болезней…
С возрастом организм естественно начинает терять мышечную массу и силу. Этот процесс называют саркопенией, если речь идет о снижении мышечной массы, силы и физической функции. Если в первую очередь страдает сила мышц, часто используют термин динапения. Такая потеря не всегда…
В обществе часто говорят о вреде лишнего веса, но гораздо реже говорят о вреде стыда, давления и постоянной ненависти к собственному телу. А ведь именно это нередко становится причиной тревоги, срывов, расстройств пищевого поведения и отказа от заботы о здоровье….
Соль нужна организму. Натрий участвует в водно-солевом балансе, работе нервной системы, мышц и сердца. Поэтому полностью исключать соль без медицинских показаний не нужно. Проблема начинается тогда, когда соли становится слишком много. И чаще всего человек даже не замечает, сколько натрия…
Сауна, это не просто способ “попариться” и расслабиться. Воздействие тепла запускает в организме целую цепочку реакций: расширяются сосуды, учащается пульс, усиливается потоотделение, меняется работа нервной системы, тело учится лучше переносить тепловую нагрузку. Такой эффект часто называют мягким стрессом для организма….
Этот комплекс помогает мягко размять шею, верх спины, шейно-грудной переход и мышцы плечевого пояса. Его можно выполнять сидя на стуле, без специального оборудования. Важно: упражнения должны выполняться плавно, без рывков и без резкой боли. Легкое натяжение допустимо, но боль, головокружение,…
Тромбоз, это состояние, при котором в сосуде образуется сгусток крови. Он может мешать нормальному кровотоку и в некоторых случаях представлять серьезную опасность. Самое важное: тромбоз нельзя лечить только питанием, водой, чесноком, луком или народными средствами. Продукты могут поддерживать здоровье сосудов…
Семена льна часто называют суперфудом, и не зря. В них есть растительная омега-3 кислота ALA, клетчатка, растительный белок, минералы и лигнаны. Это небольшие семена, которые могут хорошо дополнить рацион, особенно если вы хотите сделать питание более сытным и полезным для…
Тыква, это яркий, вкусный и полезный продукт, который часто недооценивают. Ее можно запекать, варить, добавлять в супы, каши, салаты, пюре и домашние десерты без сахара. В тыкве много воды, клетчатки, каротиноидов, калия и других полезных веществ. При этом она мягкая…
При диабете важно следить не только за сахаром и сладостями. Большое значение имеет весь рацион: какие продукты дают сытость, как они влияют на уровень глюкозы, помогают ли сердцу, сосудам, печени и весу. Хорошая диета при диабете не должна быть голодной…
Page 1 of 4
Next