Рак, это не одно заболевание, а большая группа болезней, при которых клетки начинают бесконтрольно делиться, могут разрушать окружающие ткани и распространяться по организму. Главная сложность в том, что на ранних стадиях многие виды рака могут почти не давать симптомов. Человек…
Фрукты считаются одним из самых полезных продуктов в рационе. Они содержат воду, клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и природные сахара. Поэтому полностью отказываться от фруктов большинству людей не нужно. Но у любой полезной еды есть разумная порция. Если есть фруктов слишком…
Стресс часто влияет не только на настроение, но и на питание. У одних людей на фоне переживаний аппетит снижается, а у других, наоборот, появляется тяга к сладкому, мучному, жирному и соленому. Именно поэтому в стрессовые периоды вес может расти даже…
Жир на животе, одна из самых частых причин, почему люди начинают менять питание. Но важно сразу сказать честно: нельзя “сжечь жир только на животе” одним упражнением, напитком или продуктом. Живот уменьшается тогда, когда снижается общий процент жира в организме. У…
Почки, это один из главных фильтров организма. Они очищают кровь от продуктов обмена, помогают выводить лишнюю жидкость, регулируют уровень солей, участвуют в контроле давления, поддерживают баланс кальция и фосфора, а также помогают активировать витамин D. Но самая большая опасность болезней…
С возрастом организм естественно начинает терять мышечную массу и силу. Этот процесс называют саркопенией, если речь идет о снижении мышечной массы, силы и физической функции. Если в первую очередь страдает сила мышц, часто используют термин динапения. Такая потеря не всегда…
В обществе часто говорят о вреде лишнего веса, но гораздо реже говорят о вреде стыда, давления и постоянной ненависти к собственному телу. А ведь именно это нередко становится причиной тревоги, срывов, расстройств пищевого поведения и отказа от заботы о здоровье….
Соль нужна организму. Натрий участвует в водно-солевом балансе, работе нервной системы, мышц и сердца. Поэтому полностью исключать соль без медицинских показаний не нужно. Проблема начинается тогда, когда соли становится слишком много. И чаще всего человек даже не замечает, сколько натрия…
Сауна, это не просто способ “попариться” и расслабиться. Воздействие тепла запускает в организме целую цепочку реакций: расширяются сосуды, учащается пульс, усиливается потоотделение, меняется работа нервной системы, тело учится лучше переносить тепловую нагрузку. Такой эффект часто называют мягким стрессом для организма….
Этот комплекс помогает мягко размять шею, верх спины, шейно-грудной переход и мышцы плечевого пояса. Его можно выполнять сидя на стуле, без специального оборудования. Важно: упражнения должны выполняться плавно, без рывков и без резкой боли. Легкое натяжение допустимо, но боль, головокружение,…