Соль нужна организму. Натрий участвует в водно-солевом балансе, работе нервной системы, мышц и сердца. Поэтому полностью исключать соль без медицинских показаний не нужно. Проблема начинается тогда, когда соли становится слишком много. И чаще всего человек даже не замечает, сколько натрия…
Сауна, это не просто способ “попариться” и расслабиться. Воздействие тепла запускает в организме целую цепочку реакций: расширяются сосуды, учащается пульс, усиливается потоотделение, меняется работа нервной системы, тело учится лучше переносить тепловую нагрузку. Такой эффект часто называют мягким стрессом для организма….
Этот комплекс помогает мягко размять шею, верх спины, шейно-грудной переход и мышцы плечевого пояса. Его можно выполнять сидя на стуле, без специального оборудования. Важно: упражнения должны выполняться плавно, без рывков и без резкой боли. Легкое натяжение допустимо, но боль, головокружение,…
Тромбоз, это состояние, при котором в сосуде образуется сгусток крови. Он может мешать нормальному кровотоку и в некоторых случаях представлять серьезную опасность. Самое важное: тромбоз нельзя лечить только питанием, водой, чесноком, луком или народными средствами. Продукты могут поддерживать здоровье сосудов…
Семена льна часто называют суперфудом, и не зря. В них есть растительная омега-3 кислота ALA, клетчатка, растительный белок, минералы и лигнаны. Это небольшие семена, которые могут хорошо дополнить рацион, особенно если вы хотите сделать питание более сытным и полезным для…
Тыква, это яркий, вкусный и полезный продукт, который часто недооценивают. Ее можно запекать, варить, добавлять в супы, каши, салаты, пюре и домашние десерты без сахара. В тыкве много воды, клетчатки, каротиноидов, калия и других полезных веществ. При этом она мягкая…
При диабете важно следить не только за сахаром и сладостями. Большое значение имеет весь рацион: какие продукты дают сытость, как они влияют на уровень глюкозы, помогают ли сердцу, сосудам, печени и весу. Хорошая диета при диабете не должна быть голодной…
Денежное дерево, или толстянка, одно из самых популярных комнатных растений. Его любят за плотные глянцевые листья, неприхотливость и красивую форму, которая со временем напоминает миниатюрное деревце. В народе толстянку часто называют живым деревом, деревом удачи или растением достатка. Считается, что…
При диабете и инсулинорезистентности важно следить не только за едой, но и за напитками. Некоторые напитки выглядят «диетическими» или «полезными», но на деле могут провоцировать скачки сахара, усиливать тягу к сладкому и мешать снижению веса. Ниже разберем два вида напитков,…
Яйца — один из самых удобных продуктов при диабете. Они сытные, недорогие, быстро готовятся и почти не содержат углеводов. Но вокруг яиц до сих пор много споров. Одни говорят: «Яйца нельзя, там холестерин». Другие считают, что яйца можно есть хоть…