Микробиоту всё чаще называют новым органом человеческого тела и даже вторым мозгом человека. Ещё недавно кишечные бактерии воспринимались в основном как что-то второстепенное: помогают пищеварению, иногда вызывают болезни, живут где-то внутри и не требуют особого внимания. Сегодня стало понятно, что…
Предыдущая часть была о том, почему микробиоту называют вторым мозгом человека. Теперь разберём одну из самых необычных и одновременно самых перспективных тем современной медицины — пересадку бактерий от здоровых людей к больным. Эта процедура называется FMT — fecal microbiota transplantation….
Предыдущая часть была о пересадке бактерий от здоровых людей к больным. Теперь разберём, на что именно кишечные бактерии влияют в организме: воспаление, иммунитет, продолжительность жизни, гормоны, кандидоз, синдром раздражённого кишечника, работу слизистой и даже состояние суставов. Кишечная микробиота — это…
Предыдущая часть была о том, на что кишечные бактерии влияют в организме. Теперь переходим к одной из самых интересных тем современной науки — связи микробиома с психикой, настроением, тревогой, стрессом, зависимостями, вниманием и даже тем, как мы воспринимаем других людей….
Предыдущая часть была о том, как кишечные бактерии влияют на психику. Теперь логичный следующий шаг — питание. Потому что микробиота не просто живёт внутри нас: она участвует в том, как мы перевариваем пищу, как чувствуем голод и насыщение, как переносим…
Старение — это процесс, который постепенно затрагивает почти все клетки организма. Сначала мы чаще замечаем внешние признаки: кожа становится суше, появляются морщины, лицо теряет свежесть, меняется тонус тканей. Но параллельно идут и внутренние процессы: сосуды становятся менее эластичными, обмен веществ…
Когда говорят о витаминах для сердца, чаще всего вспоминают магний, калий, омега-3 или витамин D. Но есть ещё один нутриент, который напрямую связан с защитой клеток, сосудов, крови и коронарных артерий. Это витамин E — жирорастворимый антиоксидант, который помогает организму…
Рост мышц — это не магия, не случайность и не результат одной «секретной» добавки. Мышцы увеличиваются тогда, когда организм регулярно получает правильный тренировочный стимул, достаточно строительного материала, время на восстановление и условия, при которых он может адаптироваться к нагрузке. Очень…
Если утром вы просыпаетесь раздраженным, разбитым, тяжелым на подъем или чувствуете усталость уже через час после пробуждения, проблема часто не в “лени”, а в качестве сна. Организм мог провести в кровати 7–8 часов, но так и не пройти нормальные циклы…
Сердце — самая важная мышца нашего тела. Если цель — жить дольше, легче переносить нагрузки, меньше уставать и сохранить активность с возрастом, тренировать нужно не только бицепсы и пресс, но и сердечно-сосудистую систему. Проблема в том, что многие люди начинают…