Состояние крови связано с работой сердца, сосудов, лёгких, почек и системы кроветворения. Когда в крови становится слишком много клеток по отношению к жидкой части, ей сложнее проходить через мелкие сосуды. Однако выражение «густая кровь» не является точным медицинским диагнозом: под…
Щитовидная железа — небольшой орган в форме бабочки, расположенный в передней части шеи. Несмотря на скромные размеры, она вырабатывает гормоны, влияющие на обмен веществ, температуру тела, частоту сердечных сокращений, работу мышц, пищеварение, уровень энергии и многие другие процессы. Когда щитовидная…
Приседания считаются одним из самых доступных и полезных упражнений для нижней части тела. Для тренировки не обязательно покупать абонемент в зал или специальное оборудование: достаточно свободного пространства и нескольких минут. Но что произойдёт с телом, если выполнять 100 приседаниосливость, улучшить…
Почки работают круглосуточно, очищая кровь от продуктов обмена и поддерживая постоянство внутренней среды организма. Каждый из этих парных органов по размеру примерно сопоставим с человеческим кулаком, но выполняет огромный объём работы. За одну минуту почки получают около 20–25% всей крови,…
Кишечник нередко называют дирижёром организма, и в этом сравнении есть смысл. От его работы зависят не только пищеварение и регулярность стула, но и усвоение питательных веществ, активность иммунной системы, состояние кожи и даже настроение. Внутри кишечника существует сложная экосистема —…
Поджелудочная железа — небольшой орган, без которого невозможно нормальное пищеварение и управление уровнем глюкозы в крови. Она расположена позади желудка и ежедневно выполняет две принципиально разные задачи: производит пищеварительные ферменты и выделяет гормоны, включая инсулин и глюкагон. Ферменты поджелудочной поступают…
Как понять, можно ли считать человека физически сильным? Одного универсального упражнения для этого не существует. Жим лёжа оценивает силу верхней части тела, становая тяга — способность создавать усилие ногами и спиной, планка — выносливость мышц корпуса, прыжок — взрывную мощность,…
Если попросить назвать один из самых питательных продуктов, грецкий орех действительно окажется среди лидеров. В небольшой порции сочетаются ненасыщенные жиры, растительная омега-3, белок, клетчатка, магний, медь, марганец и полифенолы. Однако называть грецкий орех панацеей или безоговорочно самым полезным орехом неправильно….
Здоровый образ жизни влияет не только на количество прожитых лет, но и на то, какими будут эти годы. Можно дожить до зрелого возраста с постоянной усталостью, одышкой, болью, ограниченной подвижностью и множеством лекарств, а можно значительно дольше сохранять силу, ясность…
Инсульт происходит внезапно и может за несколько минут изменить жизнь человека. При нём часть мозга перестаёт получать кровь либо повреждается из-за разрыва сосуда. Нервные клетки остаются без кислорода, поэтому промедление увеличивает риск паралича, нарушения речи, потери зрения, тяжёлой инвалидности и…